Begadang untuk kesehatan Twitter kembali diramaikan dengan pembahasan efek kesehatan
Hal itu terungkap dari sejumlah konten yang berisi pengakuan orang-orang yang pernah mengalami kerugian akibat kurang tidur. info slot tergacor
Misalnya, kelelahan, masalah mental, stroke, dan kematian mendadak menjadi perhatian terbesar.
Di sisi lain, masih banyak anak muda yang ingin tetap terjaga hingga subuh untuk melakukan aktivitas favoritnya, seperti lari maraton di serial favorit atau scrolling media sosial.
Juga, beberapa orang harus lembur karena lembur karena beban kerja yang berat atau tugas kuliah yang terlalu padat.
tidak hormat! Pemberitahuan pic.twitter.com/JixabWToYm
Berbagai risiko kesehatan dari kebiasaan tidur berlebihan
Begadang dapat meningkatkan risiko kematian dini akibat kecelakaan, cedera, atau masalah kesehatan, menurut Very Well Health.
Dalam jangka pendek, kurang tidur berdampak negatif pada konsentrasi dan suasana hati.
Dalam jangka panjang, efeknya seperti konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk peningkatan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Berbagai masalah yang dapat terjadi antara lain:
Tidur hanya beberapa jam atau tidak tidur selama beberapa hari dapat menyebabkan gejala serius, termasuk halusinasi dan psikosis.
Kurang tidur kronis yang parah sebenarnya dapat menyebabkan kematian.
Ini dapat terjadi pada gangguan yang sangat jarang seperti insomnia familial yang fatal atau insomnia intermiten yang fatal.
Kondisi ini membuat secara fisik tidak mungkin bagi seseorang untuk mendapatkan tidur yang cukup, yang berujung pada kematian.
Gangguan Tidur Bisa Menjadi Akar Masalah
PEXELS/Cottonbro: Kebiasaan tidur larut malam dan melakukan hal lain sebenarnya bisa menimbulkan berbagai efek kesehatan.
Namun, kurang tidur dan kurang tidur dapat menyebabkan efek negatif yang sama.
Misalnya:
Tidur adalah saat dimana kita memiliki waktu untuk memulihkan dan memurnikan racun agar tubuh kita dapat berfungsi dengan normal.
Orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur optimal per hari, tetapi anak-anak membutuhkan lebih banyak.
Kebiasaan kurang tidur yang dipelihara memiliki konsekuensi biologis dan memengaruhi banyak aspek tubuh, pikiran, dan suasana hati.
