October 2, 2022
Spread the love

– Orang yang menyukai makanan asin perlu berhati-hati dengan kebiasaannya karena berisiko bagi kesehatan jantungnya.

Makanan asin dapat merugikan kesehatan jantung karena mengandung garam atau sodium yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan dan sering.  agen slot gacor

Kementerian Kesehatan telah merekomendasikan standar sehat untuk asupan garam, yaitu setara dengan 1 sendok teh per orang per hari, atau 2.000 mg natrium per orang per hari.

Seperti dikutip oleh Klinik Cleveland, natrium adalah mineral yang diperlukan untuk semua manusia.

Pada tingkat yang sehat, mineral ini berperan dalam fungsi saraf dan otot dan membantu menjaga tingkat cairan dalam keseimbangan yang tepat.

Namun, orang yang menyukai makanan asin cenderung mengonsumsi lebih banyak, yang berbahaya.

“Terlalu banyak natrium dapat menyebabkan retensi cairan, yang dapat meningkatkan tekanan darah,” kata ahli jantung Luc Lapin.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk:

Bagaimana makanan asin dengan natrium mempengaruhi kesehatan jantung?

Menurut jantung, ketika ada natrium ekstra dalam aliran darah, itu menarik air ke dalam pembuluh darah, meningkatkan volume darah di pembuluh darah.

Saat aliran darah melalui vena meningkat, tekanan darah meningkat.

Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat mempercepat penumpukan plak yang dapat mengencangkan atau merusak dinding pembuluh darah, sehingga menghalangi aliran darah.

Plak di sekitar pembuluh darah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang mengganggu kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Inilah saat gagal jantung dan serangan jantung bisa terjadi.

Di sisi lain, kelebihan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan.

Tekanan darah tinggi dikenal sebagai “silent killer” karena gejalanya tidak selalu jelas.

Gagal jantung terjadi ketika kesehatan jantung terganggu karena tidak dapat memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.

Artinya, darah yang kaya oksigen dan kaya nutrisi tidak dapat mencapai bagian tubuh yang membutuhkannya.

Hal ini menyebabkan kelelahan dan sesak napas, dan beberapa orang batuk. Aktivitas sehari-hari seperti berjalan, menaiki tangga, atau membawa barang belanjaan bisa jadi sangat sulit.

Gagal jantung adalah kondisi serius, tidak ada pengobatan khusus dan semua faktor risiko dapat diminimalkan.

Serangan jantung terjadi ketika aliran darah yang memasok oksigen ke otot jantung sangat berkurang atau tersumbat sama sekali.

Hal ini disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah koroner yang mensuplai darah ke otot jantung akibat penumpukan lemak, kolesterol, dan zat lain yang disebut plak.

Proses lambat ini disebut aterosklerosis.

Ketika plak pecah di dalam arteri di jantung, gumpalan darah terbentuk di sekitar plak. Bekuan darah dapat menghalangi aliran darah melalui arteri ke otot jantung.

Otot jantung yang kekurangan oksigen dan nutrisi akan mengalami iskemia.

Ketika bagian dari otot jantung rusak atau mati akibat iskemia, itu disebut serangan jantung.

sumber rasa asin

Mengutip kata hati, sumber rasa asin yang kita dapatkan setiap hari biasanya adalah garam meja dengan kandungan natrium sekitar 40% dan klorida 60%.

Namun, kita cenderung mendapatkan lebih dari 70% natrium atau garam dari makanan berikut:

Dikutip dari Cleveland Clinic, menurut dr. Rabin memiliki beberapa strategi untuk mengontrol asupan garam atau natrium untuk menjaga kesehatan jantung.

Leave a Reply

Your email address will not be published.